Ако обичате да се разхождате в парка, в планината и искате да съчетавате красивата гледка със спортна активност, скандинавско ходене е вашата тренировка. Тази спортна активност датира от 1930 година, а родината му е Финландия.
За нея са ви необходими специални щеки, спортно облекло и удобни спортни обувки. Освен че прави по-силни костите и мускулите, и е подходящо за редуциране на телесното тегло, вижте още няколко предимства на скандинавското ходене.
Повече кислород
Дългите разходки на открито не само намаляват стреса, но и доставят повече кислород на мозъка. За разлика от обикновеното ходене, скандинавското позволява на практикуващите го да дишат по-добре.
Възползвайки се от подобрената стойка и страничните опори, по време на скандинавското ходене спортуващият получава с до 60% повече кислород за разлика от тези, които просто се разхождат.
Подобрява баланса и координацията
Движенията, които се извършват по време на скандинавското ходене, биха могли да подобрят баланса и координацията. Правилното движение на ръцете, щеките спрямо краката изисква точна координация.
Когато вашата горна и долна част на тялото и противоположни мускулни групи трябва да работят заедно по този начин, цялото ви тяло постига по-добър баланс.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
4
Анонимен
преди 7 годиниНе само във Финландия(там дори най-малко) , но и по цяла Скандинавия е много разпространено.Между другото там да доживеят до 90г е нещо нормално.Сигурно другата причина е качествения алкохол и че не се пие ежедневно, а само веднъж дваж на месец
3
Анонимен
преди 7 години"Подобрява баланса и координацията"---Щеките са САМО за камуфлаж! Балансът и координацията се постигат с ВОДКА "ФИНЛАНДИЯ".
2
От Финландия
преди 7 годиниАбе верно е това и хората тук масово го практикуват - и млади и стари, явно има полза.. Но *** все не вярва, *** всичко знае по-добре и затова е винаги на куйрука..