Ако обичате да се разхождате в парка, в планината и искате да съчетавате красивата гледка със спортна активност, скандинавско ходене е вашата тренировка. Тази спортна активност датира от 1930 година, а родината му е Финландия.

За нея са ви необходими специални щеки, спортно облекло и удобни спортни обувки. Освен че прави по-силни костите и мускулите, и е подходящо за редуциране на телесното тегло, вижте още няколко предимства на скандинавското ходене.

Повече кислород

Дългите разходки на открито не само намаляват стреса, но и доставят повече кислород на мозъка. За разлика от обикновеното ходене, скандинавското позволява на практикуващите го да дишат по-добре.

Възползвайки се от подобрената стойка и страничните опори, по време на скандинавското ходене спортуващият получава с до 60% повече кислород за разлика от тези, които просто се разхождат.

Подобрява баланса и координацията

Движенията, които се извършват по време на скандинавското ходене, биха могли да подобрят баланса и координацията. Правилното движение на ръцете, щеките спрямо краката изисква точна координация.

Когато вашата горна и долна част на тялото и противоположни мускулни групи трябва да работят заедно по този начин, цялото ви тяло постига по-добър баланс.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• спорт
• физическа активност
• скандинавско ходене