Мъчите се с диета от известно време, но не отслабвате? Причините може да са доста. Понякога правим неща, които смятаме за полезни, но те всъщност се оказват напразни усилия. Единственото, което постигаме с погрешната диета е гладуване, лошо настроение и почти никакъв реален резултат.

Какво може да пречи на диетата ви и защо не отслабвате?

Прекалено малко калории

За да задействате и ускорите метаболизма си ви трябват калории. Ако сте преминали на режим гладуване, не се учудвайте, че не сваляте килограми. За да се катализират процесите в клетките и да се ускори обмяната на веществата е необходимо „гориво“, тоест калории. Тоест, правилното съотношение между протеини, полезни мазнини и витамини е от значение, а не гладуването и пропускането на хранения.

Пропускане на хранения

Това крие огромни рискове от резки скокове в кръвната захар и инсулина, респективно в изблиците на силен глад. Ако сте решили да пропускате закуската или вечерята (както правят някои хора), трябва да знаете, че това е грешна дългосрочна стратегия, която не само няма да доведе до ефект, но и може да ви накара да напълнеете.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• диета
• отслабване
• хранителен режим