Мъчите се с диета от известно време, но не отслабвате? Причините може да са доста. Понякога правим неща, които смятаме за полезни, но те всъщност се оказват напразни усилия. Единственото, което постигаме с погрешната диета е гладуване, лошо настроение и почти никакъв реален резултат.
Какво може да пречи на диетата ви и защо не отслабвате?
Прекалено малко калории
За да задействате и ускорите метаболизма си ви трябват калории. Ако сте преминали на режим гладуване, не се учудвайте, че не сваляте килограми. За да се катализират процесите в клетките и да се ускори обмяната на веществата е необходимо „гориво“, тоест калории. Тоест, правилното съотношение между протеини, полезни мазнини и витамини е от значение, а не гладуването и пропускането на хранения.
Пропускане на хранения
Това крие огромни рискове от резки скокове в кръвната захар и инсулина, респективно в изблиците на силен глад. Ако сте решили да пропускате закуската или вечерята (както правят някои хора), трябва да знаете, че това е грешна дългосрочна стратегия, която не само няма да доведе до ефект, но и може да ви накара да напълнеете.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
2
Мънго Джери
преди 7 годиниДиета - Хем гладна, хем дебела!
1
Анонимен
преди 7 годиниглупости на търкалета колкото повече ядеш толковеа повече напълняваш всяка зима от 75 кг ставам на 85 кгот януари до края на февруари с диета винаги си идвам на моите кг тоест за два месеца отслабвам 10 кг това става само с малко ядене моя та диета например е през периода на отслабване е сутрин турско кафе само това на обед една лъжица хубав мед и вечер когато трябва да зареда акумолатора за другият ден две варени яица малко салата две ябълки и чаша качествено вино гарантирам ви за 2 месеца 10 к