Магнезият е много важен минерал за здравето. Той е хранителен елемент, който може да се получи с храната, заради което трябва да се наблегне на определени продукти, в чийто състав в изобилие влиза магнезият.

Магнезият помага в борбата с безсънието, сочат резултати от последни изследвания на британски учени. Инсомнията е страдание, което може сериозно да увреди начина на живот и здравословното състояние. Храните, богати на магнезий помагат за по-здрав сън.

За какво още помага магнезият?

• При мускулни болки
• Предменструален синдром
• Стрес
• Депресия
• Чести изблици на гняв
• Мускулни крампи
• Костни проблеми
• При лошо усвояване на калция

Магнезият отговаря за толкова много процеси в тялото. Той участва в регулирането на хормоните и най-вече тяхното усвояване от клетките.

Кои са най-добрите източници на магнезий?

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

• калций
• магнезий
• храни богати на магнезий