През цялата година тялото ни се нуждае от витамини, минерали, протеини. Тези хранителни вещества ни помагат да поддържаме добро здраве и фигура. Въпреки зимата да не е най-подходящото време за спазване на диети, много дами именно тогава избират да редуцират килограмите си.
Кои храни, освен яйца, лук, зелени листни зеленчуци и ябълки е важно да добавим към диетата си?
Помело
Този цитрусов плод има хилядолетна история. Смята се за предшественик на грейпфрута. Богат е на антиоксиданти, за които се смята, че намаляват разпространението на раковите клетки. Помелото е богато и на калий и фолиева киселина. Като всеки цитрусов плод, така и то е подходящо за вашите диетични режими на хранене.
Слънчогледови семки
Чудесни за вашата диета, лесно преносими са, вкусни и подходящи за междинните хранения.. Само шепа слънчогледови семки може да помогне за потискането на апетита. Консумацията им ще достави на организма ви добри количества магнезий, селен и витамин E, който е мощен антиоксидант.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
3
Маке-ариец
преди 7 годиниЗимна е диетата за Панелистанците.Аз днес си откъснах папаята от градината, помелото и него. Изскубах и един сапарот (за *** ще поясня, че това значи ананас на Тайландски Македонски). Семки има в 7/11, ама днес беше голяма жега и ми домързя...Тахза макендоците-арийци 32 градуса, талее (пак за *** - това значи море), мацки и количка с ром, а за *** студ, лед и пластмасови плодове...
2
Citruscho
преди 7 годиниTova na snimkata ne e e pomelo a papaya
1
свинаря
преди 7 годиниПълни глупости. Полезните храни са тези,които са отгледани там,където човек се е родил и развил