Предназначението на смутито е да повиши имунните защити, да захрани организма с възможно най-полезните хранителни вещества и да допринесе за оптимизиране на метаболизма и теглото.
Съставките за смутито трябва да са максимално полезни за здравето. Кои са първенци сред тях?

Кисело мляко

Киселото мляко съдържа полезни протеини и мазнини, необходими на клетките да функционират правилно. То е най-подходящо за основа на здравословното смути, защото съдържа и завидни количества витамин В12. Той стимулира функцията на мозъка и нервната система. Пробиотиците в киселото мляко пък подобряват храносмилателната функция.

Ниските му нива на натрий го правят идеално за страдащи от високо кръвно налягане, а калцият в него не само нормализира нивата на кръвното, но и прави костите по-здрави.

Къдраво зеле

Къдравото зеле е изпълнено с полезни витамини и антиоксиданти. От него можете спокойно да си правите чудни смутита, които да се борят с вредните процеси в клетките, злокачествените изменения и стареенето.
В къдравото зеле се съдържат изключително малко калории, което го прави една от най-добрите съставки за смутита за отслабване. В него има големи количества витамин С, който е особено важен за имунната система.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• полезни храни
• шейкове
• смути