На човешкото тяло са му необходими не по-малко от 13 витамина, за да функционира правилно. Витамин Е е един от тях. Той не само прави кожата, косата и ноктите по-здрави и красиви, но е важен за здравето на репродуктивната система, укрепва мускулите и други.

Ето защо не бива да допускаме, да липсва в нашето ежедневно меню. Приемате ли достатъчно от него? Ето 4 сигурни признака, че страдате от дефицит на витамин Е.

Мускулна слабост

Един от най-честите признаци на недостиг на витамин Е е миопатия или мускулните болки. Специалисти смятат, че състоянието е резултат от отслабването на мускулните влакна, което се случва с течение на времето.
Но не само дефицитът на витамин Е може да е причина за мускулните болки. Селенът също е важен елемент, който ако ви липсва, може да е причина за появата и на други неразположения.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• витамин Е
• храни богати на витамин Е
• дефицит на витамини