Сутрешната доза кофеин е необходимост за мнозина. Той стимулира централната нервна система, подобрява настроението и повишава бдителността. За моментите, в които нямаме на разположение кофеин, или за онези, които не консумират, науката дава някои препоръки за събуждане.
Да открием светлината
Мелатонинът е хормон, който се синтезира в мозъка, и е от решаващо значение за регулиране на съня. Когато е тъмно, той се освобождава в организма, вследствие на което ни се приспива. При наличие на светлина, синтезът му намалява. Затова е важно сутрин да се изложим на светлина и естествено да събудим организма.
Да завършим сутрешния душ със студена вода
По време на проучвания става ясно, че излагането на студена вода активира съединения в организма, които са отговорни за регулиране на будното състояние. По този начин се повишава бдителността.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
4
Анонимен
преди 7 годиниСтуден душ и топла бира за горещ таратор.
3
кафеджия
преди 7 годинитрудно си е без кафенце.опитвал съм,ама после блъска яко тиквата като е свикнал вече организма без кафе не може.
2
Анонимен
преди 7 години"По време на проучвания става ясно, че излагането на студена вода активира съединения в организма, които са отговорни за регулиране на будното състояние."===Е, то със същия успех може да помолите някой вкъщи да ви извърти два шамара, така ще се събудите, че няма и да премигнете до вечерта.