Ягодите са сред топ 10 от плодовете и зеленчуците, които имат най-високо съдържание на антиоксиданти, изключително богати са и на флавоноиди. Проведени са множество проучвания относно ефекта от консумацията на тези плодове. Те установяват различни ползи за здравето.
В ягодите могат да се открият важни хранителни вещества, сред които витамин А, фолиева киселина, витамин C, селен, калий, фосфор, магнезий, желязо, калций, диетични фибри, въглехидрати и протеини.
Благодарение на богатото им съдържание на калий, консумацията на ягоди е препоръчителна за тези, които страдат от хипертония. Те помагат за отслабване на ефекта от натрия в организма. Ниският прием на калий е също толкова сериозен рисков фактор по отношение на развитието на високо кръвно налягане, колкото и високият прием на натрий.
Повече за ползите от консумацията на ягоди може да научите на Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
5
скротум
преди 8 годиниВидите ли огромни по размер ягоди по сергиите, бягайте докато е време! ГМО са, и много повече вредят, отколкото помаган. Така е и с големия член впрочем, ама пустият му женски свят, в който живеем...
4
Анонимен
преди 8 годиниДа уе, хубави, 10лв килото, свинското е по-евтино
3
Анонимен
преди 8 годиниЯгодите са хубави от на баба градината, иначе са пълни с отровоиди.