Има хора, които се разболяват от всеки върлуващ грип или вирус и имат различни автоимунни и хронични заболявания, а други, които боледуват веднъж на няколко години и то най-много от лека настинка.
Ето и изненадващите тайни на хората от втория тип, на които повечето от нас тайно завиждат:
Те имат добри нива на витамин D и витамин B
Недостигът на витамин D може да доведе до срив на имунната система. Този витамин е ключов за функциите на много тъкани. В действителност, учените са открили, че той регулира близо 3000 гени. Изследванията доказват, че той помага за намаляването на риска от рак, сърдечносъдови заболявания, диабет, болест на Алцхаймер, хипертония и депресия. Витамин В пък помага за производството на бели кръвни телца и антитела, които укрепват имунната реакция.
Те спортуват редовно
Хората – спортни натури, са по-малко склонни към инфекция на горните дихателни пътища. В действителност, упражненията подобряват циркулацията на имунните клетки в кръвта.
Физическата активност спомага за неутрализиране на патогените в целия организъм. Научни изследвания установиха, че спортът намалява риска от дузина болести, включително рак, сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2, депресия и деменция.
Те имат оптимизирани нива на лептин и инсулин
Консумирането на зърнени и сладки храни помага за повишението на нивото на инсулин в кръвта, което пък ни кара да се разболяваме по-бързо и често, и води до преждевременно стареене. Хормонът лептин се произвежда от мастните клетки и е свързан с процеса на стареене. Тоест, ако искате да живеете по-здравословно и дълго, намалете тестените изделия и сладките храни и не качвайте излишни килограми.
Те се хранят с повече сурови храни
Много хора не са наясно, че около 90% от нашата храна е обработена. Не е изненада, че химическите промени в храната могат да предизвикат различни заболявания. Затова се хранете умно и се опитайте да консумирате повече сурови плодове и зеленчуци, органично отгледани меса и млечни биопродукти.
Вижте останалите причини в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
10
Анонимен
преди 8 годиниабе незнам за вас ама аз от както почнах да пия по 250-300 ракия на ден и настинка не съм хващал
9
...
преди 8 годиниИма си време за всичко. И аз от години не бях боледувал, не знаех какво е хапче. Обаче в един момент кръвното като каза че ще се качи и... качи се. Не му обърнах внимание, карах си така 6-7 години, докато не ме събори. Дисекация на аортата и 20 дена в болница. Едва ме спасиха... и сега съм на хапчета вече 3 години. Всеки ден - сутрин и вечер по една шепа. Почнах да се задъхвам, не мога да мина 500 метра без да спра, въобще - не съм аз. А бях здрав като кон... Така че на всеки му идва времето....
8
Шопа
преди 8 годиниТи ми дай печено прасенце и червено винце, па ме чекай да умрем!