Кои храни да избягваме вечер, дори и да са здравословни?

Макар да не е тайна, че консумацията на нездравословни храни преди лягане вреди на качеството на съня, истината е, че същият ефект може да имат и здравословните. Кои полезни храни следва да избягваме да консумираме преди лягане?

Краставици

Тези вкусни зеленчуци спокойно могат да се консумират на вечеря, но е препоръчително да се избягват след 23:00 часа. Краставиците имат много високо водно съдържание и тъй като организмът работи по-бавно през нощта, това може да доведе до подуване на корема.

Фъстъци

Ядките са изключително богати на мазнини. В тях могат да се намерят и афлатоксини, които да повишат синтеза на жлъчен сок. Така се увеличава киселинността и се влошава храносмилането.

Макар фъстъците да са отличен избор за междинно хранене, консумацията им следва да се избягва след 19:00 часа.

Кои други храни трябва да се избягват вечер ще научите от Рuls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase