Мит: Да правим коремни преси, за да се сдобием с „пакет“ от 6 плочки на корема

Най-добрият начин да постигнем това са кардио упражнения, правилен хранителен режим и стягане на цялото тяло. Коремните преси може да навредят на гръбнака.

Мит: Може да се изгорят мазнини в конкретна област

Ако желаем да стопим мазнини само в една част от тялото, ще трябва да се лишим от тях навсякъде.

Мит: Уредите са по-добри, в сравнение със свободните тежести

Повечето уреди не „имитират“ естествените движения и, ако се използват неправилно, може да причинят повече вреди, отколкото ползи.

Още митове и факти за фитнеса вижте на Рuls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: