Прекомерният сън също е вреден

Недоспиването вреди на организма в различни аспекти, но прекомерният сън също не е от полза. Той може да бъде толкова вреден за цикъла на съня, колкото и когато не достига. Тук идва и въпросът, кога сънят е достатъчен и кога той е извън нормата. Това варира според различните хора, в зависимост от разнообразни фактори, сред които и възрастта. Общоприетата норма е между 6 и 8 часа.

Макар прекомерното време, прекарано в сън, да не носи със себе си същите сериозни рискове за здравето, в сравнение с липсата на сън, редовното прекаляване може да бъде индикатор на физиологични и психични проблеми.

Това води до нарушаване на циркадния ритъм – 24-часов цикъл, които се „задвижва“ от биологичния часовник.

Като спим повече от необходимото, несъзнателно „объркваме“ този цикъл. Тогава се появява чувство на летаргия, умора и сънливост. Хората, които спят повече от необходимото, могат да изпитат различни странични ефекти, тъй като организмът се затруднява в процеса на синхронизиране.

Как вреди прекомерният сън ще научите от Рuls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase