Спорт и бременност - може ли? - Последни Новини от DNES.BG

Противопоказен ли е спортът по време на бременност? Този въпрос вълнува една част от жените, които вече знаят, че носят живот.

Дори жената да не е тренирала нищо преди зачеването, то през месеците на бременността са препоръчителни поне малко физически упражнения. Правилното им изпълнение ще подобри кръвообращението и дишането, ще намали отоците по краката, и на на последно място, ще повиши настроението на бременната.

1. Ходене пеша

Това е най-доброто физическо натоварване по време на бременността. Не представлява опасност за жената, усилва кръвообращението и дишането, повишава активността на храносмилателните процеси и така предотвратява констипация.

Препоръчителна е разходка с продължителност от 30 минути всеки ден като минимум на спокойно и добре проветриво място.

Каква физическа активност е позволена през бременността вижте на Рuls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase