Така както във всеки спорт е нужно да имате треньор, за да постигнете желаните резултати, така и във фитнеса Ви е нужен треньор, за да постигнете целите си за красиво и/или атлетично тяло и добро здраве.
В следващите няколко теми ще Ви представя тренировки, с които ще демонстрирам разликата между това да тренирате сами или с фитнес инструктор.
Започваме с тренировка за гръб, която може да се използва както за мускулна маса, така и за изчистване на подкожни мазнини. Същевременно ще Ви давам информация кога и как е правилно да се взимат хранителни добавки, които по-скоро са полезни, с оглед възстановяването на тялото и леката инерция, която дават за постигането на търсения резултат.
Ако избирате да взимате хранителни добавки, препоръчвам да си осигурите Л-карнитин, който да приемате 30 минути преди тренировка. Образно представено, той ще накара мазнините да дадат повече от себе си, за да помогнат на мускулите да направят една по-пълноценна тренировка. Така и ще загубите по-голяма час от тях.
Тренировката за гръб, която подавам е на супер серии. С нея ще имате усещането наистина, че сте направили една тежка и пълноценна тренировка.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
5
Христо
преди 8 годинибойните изкуства са с предимно азиатски философски школи...далеч от православните ценности и морал.Питайте дали някой от опълченците или борците за свобода е знаел бойни изкуства...може би някакви примитивни форми на борба, удари и фехтовка, стрелба ...Но поне 99 % са били дълбоко вярващи православни християни. Левски например е бил иеродякон...т.е. монах дякон- помощник на свещеник.След това легионер и т.н четете сами историята
4
Анонимен
преди 8 годиниРумии, след около година с това последното упражнение, ще има да ревеш от рамене , а може и доста по скоро. Успех със ЗОБ-Ъ-ра опаа ... тренера
3
Анонимен
преди 8 годиниАко работиш на къра и сечеш дърва ще имаш идеална фигура, дори когато пиеш по 200 грама ракия вечер и плюскаш здраво свинско.