Храната, която консумирате, освен че пряко се отразява на физическото здраве, може да повлияе и на настроението. Ако се чувствате потиснати, заради отминалото лято, препоръчваме ви някои храни, които биха помогнали.
Мляко – кисело и прясно. Като един от най-добрите източници на калций, млякото помага на организма да се възстанови след стресови ситуации. Освен това, то съдържа и аминокиселината триптофан, която се свързва с подобряване на съня и настроението.
Соя. Растението е не само богато на протеини, но също така съдържа и антиоксиданти, които подобряват здравето на мозъка и коригират химичния дисбаланс в него, който се свързва с депресивните състояния и смяната на настроенията.
Освен това, при тези, които консумират соеви продукти, се наблюдават по-малко увреждания на мозъчната тъкан при стресови ситуации. Подобрява се паметта и мисловната дейност.
Листни зеленчуци. Не може да очаквате да бъдете щастливи, ако в организма има недостиг на фолиева киселина. Нейният дефицит е свързан с клинична депресия, умора и проблеми с паметта. Всички тези неразположения могат директно да засегнат настроението и да доведат до емоционално изтощение.
Повече полезна информация за здравословно хранене може да намерите на Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
3
Анонимен
преди 9 годиниГолям процент от възрастните хора не могат да разграждат прясното мляко и за тях то е, ако не съвсем отрова, то почти. Природата се е погрижила да си остане за малките деца. Много съм щастливо повръщаща от прясно мляко, да . А статията беше за здравословното хранене... Не може да давате здравни съвети на килограм все пак.
2
др
преди 9 години. Млякото е най-големия причинител на остеропороза. За преработката на мляко е нужен калции и организма го взема от костите.
1
...
преди 9 годиниhubavi saveti