Знаете ли, че голяма част от стреса и промените в настроението се дължат на небалансиран хранителен режим? Всъщност, балансираната диета е част от естествения подход за премахване на чувството на безпокойство и промените в настроението. 

Кои храни по-често трябва да похапвате? 

Плодове

Пресните плодове като портокал, ябълка, нар, банан, грозде, смокини, праскови, ягоди, диня и пр. са с богато съдържание на антиоксиданти, които не само понижават физическия стрес, но също така носят и прилив на енергия. Уверете се, че ежедневният ви хранителен режим включва поне един плод. 

Ядки 

Има причина, поради която ядките могат мигновено да предизвикат чувство на щастие. На първо място, те са богати на фибри. Освен това, могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло, тъй като повишават метаболизма. И не на последно място, ядките помагат за регулиране нивата на кръвната захар, тъй като те имат нисък гликемичен индекс. 

Продължението може да намерите на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

• настроение
• безпокойство
• храна
• тревожност