Позата на спане се отразява на здравето ни

Каква е позицията, която тялото ви най-често заема по време на сън? Оказва се, че това е много важен въпрос. Времето за почивка е сред най-важните условия за добро здраве, но позата, която тялото заема, също може да окаже влияние.

По гръб, с ръце, разположени отстрани

Тази поза се счита за най-добрата за гръбначния стълб, а също така е и полезна за врата, стига да не се използват много възглавници. От друга страна, хората, които спят по гръб, е много по-вероятно да хъркат. Сънната апнея е тясно свързана със спането по гръб.

По корем

Спането по корем може да подобри храносмилането, но, ако не сте измислили начин да дишате през възглавницата, това разположение на тялото води до образуване на бръчки по лицето и напрежение във врата.

Спането по корем може също така да причини болки в кръста, тъй като извивката на гръбнака не е подкрепена.

Поза „зародиш“

При нея тялото е сгънато на топка със свити колене и насочена надолу брадичка. Тази поза е удобна за много хора, но тя може да навреди на врата и гърба. Възпрепятства и дълбокото дишане.

Тези, които обикновено имат проблеми с хъркането, както и бременните жени, може да се чувстват изключително удобно и спокойни в поза зародиш.

Цялата статия можете да прочетете на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase