Дълбокото дишане надвива стреса

Повечето хора дишат повърхностно, което означава, че много рядко предоставят на организма необходимото количество кислород, от което се нуждае, за да функционира пълноценно. Всъщност, дишането не само помага да останем живи, но също така има и редица други ползи за здравето.

Дишането освобождава токсините

При издишване тялото се освобождава от 70% от токсините. Това прави дишането един от най-ефективните начини организмът да се освободи от тях - другите такива са потене и уриниране. Така, когато не се диша правилно, ефективно се намалява способността на организма да се освобождава от токсините.

Побеждава стреса

Когато тялото е под напрежение и стрес, мускулите са свити, а дишането става „по-плитко“. Когато обаче се диша правилно и дълбоко, вдишаният кислород, помага на мозъка да мисли по-добре, успокоява мускулите, „казва“ на тялото, че може да избяга от режима „бой или бягство“. Това спомага да се предотвратят уврежданията, които стресът обикновено причинява.

Останалите ползи от дълбокото дишане вижте на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase