Недостатъчният прием на морски дарове е свързан с когнитивния упадък. Това разкрива ново изследване на учени от Масачузетс.
То беше представено тази седмица в рамките на заседанието конференцията по клетъчна пролиферация Experimental Biology 2014.
Дълговерижните полиненаситени мастни киселини са особено важни за доброто здраве на мозъка и неговото качествено функциониране.
Липсата на някои от тях - алфалиноленова киселина, ейкозапентаенова киселина и докозахексанова киселина е рисков фактор са отслабване на познавателните ни способности.
За да докажат това свое твърдение, в продължение на две години учените наблюдавали 895 участници чрез интензивна серия от когнитивни тестове. Те включвали упражнения с номера и цифри, тестове за организация и планиране, игри със сложни фигури и други.
Участниците в експеримента подавали подробна информация за начина си на хранене. Изследователите открили, че тези, които приемали ниски количества омега – 3 мастни киселини, се справяли с упражненията доста по-слабо, отколкото участниците, които редовно похапвали морски продукти.
Затова специалистите препоръчват да консумираме такива поне веднъж седмично, като предимство в менюто ни трябва да има рибата тон.
Редовният прием на морски дарове гарантира необходимото количество от важните за здравето на мозъка ни полиненаситени мастни киселини.
Наред с това учените отбелязват, че омега – 3 киселините са от полза и за здравето на сърцето ни. Те ни предпазват от инфаркт, инсулт и преждевременна смърт.
Повече полезна здравна информация може да намерите на Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
4
Анонимен
преди 10 годинина снимката са сладководни раци.явно ядящият ги е ***.
3
до гошо тъпото
преди 10 годинине знам ти,ама жабите стават все по-умни от теб. но пак си добре,че сам си ловиш червеноперките.ние тук плащаме скумрията по 6.40 кг. за риба тон и сьомга не мислим.
2
Анонимен
преди 10 годиниХАХА Нещо да няма пренасищане на морския пазар? Вече готвена стръв ползвате от изхвърлената преналовена риба?