Точно съобразеното физическо натоварване може да стимулира доброто психическо здраве.

Според специалисти трениращите от 3-7 часа седмично са с по-добро психично здраве. Ако тази продължителност се повиши, ефектът от спортуването става с обратен знак.

В проучване учени сравняват психичното здраве при физическа активност, анализирайки данните на 7600 души.

Изследователите откриват, че трениращите повече от 7 часа седмично са с по-чести симптоми на депресия и тревожност.

За да се намалят проблемите на емоционално ниво, е от изключително значение да се извършва дадена физическа активност, но в умерени граници.

Резултатите от проучването подкрепят идеята, че редовното спортуване може да предотврати появата на психически разстройства, обяснява изследователският екип.

Необходими са допълнителни проучвания в тази насока, които да дадат по-ясна представа за причинно-следствената връзка между по-дългата продължителност на физическа активност и психичното здраве.

Резултатите от проучването са публикувани в онлайни изданието на сп. Preventive Medicine.

Двигателната активност е един от основните компоненти в борбата със затлъстяването, диабета, сърдечносъдовите заболявания и др.

Още полезни новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: