Отслабваме с по-малко мазнини и повече движение

Консумацията на по-малко мазнини и практикуването на повече физически упражнения допринасят за смъкването на излишни килограми, според експерти.

Екип от учени от Харвардското медицинско училище в Бостън изследва 4000 възрастни със затлъстяване. 2/3 от участниците заявяват, че са се опитвали да отслабнат през предходната година чрез различни диети.

Изследователите откриват, че 41% от хората, които намалят приема на мазнини, са по-склонни да смъкнат 5% от телесното си тегло в рамките на по-малко от година, отколкото тези, които приемат хранителни добавки за отслабване или прилагат течни диети, диетата на Пиер Дюкан или Аткинс.

А увеличаването на физическата активност води до 30% по-голям шанс за успешна загуба на тегло, показва още проучването.

Въпреки че 5% загуба на тегло не е толкова значително, то е достатъчно, за да забави появата на диабет при човек със затлъстяване, обясняват учените.

Резултатите са публикувани в сп. American Journal of Preventive Medicine.

Повече от половината от възрастното население на Европейския съюз е с наднормено тегло или затлъстяване, сочи доклад. За последните 20 години се наблюдава двойно увеличение на хората със затлъстяване в по-голямата част от европейските страни.

Според последните статистически данни в България от затлъстяване са засегнати около 1 млн. души.

Още полезни новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase