Млякото е полезно, но в умерени количества. Ако с него се прекали, човек може да стане летаргичен и да напълнее, съобщи ДПА.

Препоръчваното дневно количество мляко и млечни продукти е от 300 до 500 г, каза Ханс-Хелмут Мартин. Хората, които не харесват обикновеното прясно мляко, могат да консумират кисело мляко, сирене, извара, за предпочитане без захар и оцветители.

"Предозирането" на млякото води до напълняване. Наситените мастни киселини в млечните продукти забавят метаболизма. Това може да доведе до летаргия.

Ако млякото е в недостатъчно количество, също е нездравословно. Недостигът на калций може да доведе до
остеопороза. Възможно е също да се получи дефицит на витамин В2 и да започне да се лющи кожата и да се напукват устните.

Млякото съдържа и витамин В12. При недостиг от него се получава анемия, умора, трудно концентриране.

(БТА)

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

• мляко
• напълняване
• летаргия