Ако не спортувате или не ходите на фитнес, танците са прекрасен заместител на спорта. Те карат сърцето да бие бързо. Проучване установява, че хора със сърдечни проблеми, които танцували само по 20 минути три пъти в седмицата, са видяли, че здравето на сърцето им се подобрява значително. И то повече от на хората, които се придържали към традиционните кардио тренировки.

 

Шведско проучване, включващо 112 тийнейджъри от женски пол, доказва това. Тийновете, които включвали танците в седмичната си рутина, се радвали на положителни резултати. Изследването обхвалано участници, които се борили с различни проблеми - болка в гърба и врата, тревожност, депресия и стрес. Половината от момичетата трябвало да ходят на уроци по танци всяка седмица, а другата половина - не. Тези, които танцували, посочили, че забелязват промяна в психичното им здраве и подобрение на настроението.