Ако не плувате редовно, бъркате много. Знаете ли, че само час плуване може да ви помогне да изгорите около 800 калории? Естествено, точният брой зависи от теглото, ръстта и усилията, които полагате при плуване. При тичането ставите се износват по-лесно, така че плуването е по-добър вариант. Освен това, този спорт намалява стреса.

 

В началото на века паркурът беше истински хит. Навсякъде из парковете и около някои сгради имаше момчета и момичета, които правиха страшни скокове. Паркурът е френски спорт, считан за истинско изкуство - да се придвижите от точка А до точка Б, преминавайки препятствия, прескачайки, въртейки се във въздуха, показвайки таланта си. Един час паркур може да изгори 850 калории. Упражнението включва цялото тяло, така че е много полезно. Краката са най-използвани, заради скачането, тичането и приземяването, но ръцете също се тренират - когато се изкачвате някъде или когато трябва да се задържите. Това влияе добре на различни мускулни групи и на костите.