По коледните и новогодишни празници традиционно хората преяждат, а и често прекаляват с алкохола по партитата. През януари следват и няколко имени дни, така че купоните продължава. Приемането на голямо количество алкохол в този период определено влияе на организма. Ето как да се детоксикарате след пиенето, според британския "Cosmopolitan".

Яжте редовно и балансирано

Хапвайте по 3-4 пъти на ден, опитвайте да е по едно и също време всеки ден и залагайте на полезни храни. Опитайте да включите зелени зеленчуци в менюто си, като спанак, както и чист протеин - пилешко и риба. Яжте и умерено количество въглехидрати - кафяв ориз, например, съветва д-р Люк Пратсайдс.

Избягвайте захарта

В повечето алкохолни и газирани напитки има захар, така че сигурно сте поели много захар през празничните дни. И това увеличава апетита ви за сладко. Но е най-добре да не поемате повече сладкиши и сладки напитки. Избягвайте десертите, бонбоните, газираните напитки и преработените храни.

Останалите вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: