4 причини да тренирате сутрин

Всеки има индивидуални предпочитания за тренировките. Някои проучвания показват, че тренировките сутрин са по-полезни, а други специалисти твърдят, че може да се тренира по всяко време, но в различните часове от деня трябва да се залага на различен вид спорт. Естествено, вие избирате времето за упражнения спрямо графика си и навиците си, но ето и няколко причини да се научите да спортувате сутрин.

1. За по-добър сън

Може да ви е трудно да ставате рано и да нямате желание да излизате навън веднага, особено ако е студено и ви се спи много. Но истината е, че сутрешните тренировки помагат да имате по-качествен сън. Така променяте режима си и вечер сте изморени - заспивате по-бързо и си почивате пълноценно. Ако тренирате вечер и се натоварите, ще заспите по-трудно.

2. За повече енергия

Ако успеете да потренирате сутрин, през деня ще имате повече енергия и ще сте по-бодри. Отначало може да ви е трудно и да сте изморени сутрин, но отидете ли на работа или училище - ще бъдете по-продуктивни и няма да сте сънени.

Останалите вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase