С настъпването на есента е време да се погрижим за здравето и имунитета си. Суперхраните на есента могат да ни дадат повече витамини и минерали, повече антиоксиданти и важни хранителни вещества от които и да било продукти в този важен за здравето момент, в който трябва да подготвим организма си за зимните предизвикателства.
Сезонните плодове и зеленчуци на есента са изключително полезни и могат да помогнат в подготовката на тялото за сезона на грипа и настинките.
Кои са есенните суперхрани за отлично здраве?
1. Ябълки
Ябълките са изключително полезни. Задължително е да се консумира минимум една ябълка всеки ден, защото този прекрасен плод е беден на захари и много богат на фибри и витамини. Ябълките съдържат здравословни флавоноиди, антиоксиданти и имат великолепен вкус.
2. Брюкселско зеле
Брюкселското зеле е чудесен есенен зеленчук. Много е богато на витамин К, фолати и желязо. Брюкселското зеле е също така богато и на фибри, а е същевременно бедно на калории.
3. Пащърнак
Въпреки че не е особено популярен, пащърнакът заслужава специално внимание. Този есенен зеленчук е изключително полезен. Богат е на калий и много фибри. Подходящ е за ястия с ориз, картофи, пасирани сосове и супи.
4. Круши
Сладки и сочни, крушите са просто великолепни. Те са много наситени с фибри, витамин С, важен за имунитета през есента, както и мед.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
7
Айшето
преди 3 годиниПърво яжте космясалото ми,Второ изцедете ми сока ,Трето ,Аз ша ви на готвя супичка имунитета със ракийка и шкeмбeтa!
6
митя
преди 3 годинизащо да се спра?ти сам си го изпроси..невежа хахахаха
5
MaйMyнaтa
преди 3 годиниДо КаракачановАз препоръчвам на Бойко, вместо наденици, да възстанови царското казино. Че да не се окаже в един момент, че има пред кой да се предаде