Ако искате да отслабнете, трябва да поемате по-малко количество храна, което е трудна задача, когато имате голям апетит. А и много хора често изпитват неустоим глад за сладко, чипс или пица, но могат да го преодолеят като хапнат някои други храни.

Ето кои продукти потискат апетита.

Картофи

Задължително добавяйте картофи към дневното си меню, ако искате да свалите килограми и да ядете по-малко. Може да ги приготвите по много начини, просто избягвайте да ги пържите. Картофите съдържат скорбяла, която ви дава енергия и ви кара да чувствате ситост. Те са хранителни, съдържат и витамин С, витамин А, фибри, протеини, калий.

Ябълки

Най-полезният плод! Знаете поговорката: "Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен". Винаги си взимайте ябълки в чантата, когато отивате на училище, работа, на пикник. Те засищат много, тъй като съдържат много вода и фибри. В тези плодове има и пектин, който пък неутрализира глада ви за сладко.

Останалите вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: