Много хора често се оплакват, че страдат от подуване на корема. Това може да се дължи на много неща - неправилно хранене, недостатъчно сън, а при момичетата това се случва и преди и по време на цикъл.

Ето и кои храни да хапвате, за да предотвратите подуването, според американския "Cosmopolitan".

Боровинки

Здравословен плод, препоръчван при LOW FODMAP диета. Боровинките са богати на витамините К и С и пазят сърцето. Нискокалорични са.

Моркови

Тези оранжеви зеленчуци са богати на бета-каротин, фибри, витамин К1 и калий. Те се грижат и за здравето на очите. Ако не може да ги ядете отделно, слагайте ги в салати.

Пилешко

Ако ви трябва нещо по-засищащо, с протеини, изберете пилешко месо. То няма да ви подуе. Но яжте чисто месо, а не пилешки хапки, които се правят с брашно.

Останалите вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: