През летните месеци обикновено консумираме по-леки храни, повече свежи плодове и зеленчуци. Лятото е сезон, в който можем да си позволим да спазваме здравословна диета. Кои храни да включим в лятната си диета за оптимални резултати?

Хапвайте краставици

Краставиците са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на хранителни вещества, което ги прави подходящи за отслабване. Освен това съдържат много вода, спомагат за елиминирането на излишните течности, което много помага за регулиране на водното тегло. Редовната консумация на краставици подобрява метаболизма, извежда голяма част от токсините от тялото, намалява запека.

Не пропускайте грейпфрута

Грейпфрутът има 90% водно съдържание. Въпреки че обикновено го консумираме през есенно-зимните месеци, този плод може да бъде част от вашата лятна здравословна диета. Плодът съдържа витамин С и фитохимикали, за които се смята, че подпомагат отслабването. Освен това ще ви разхлади в летните жеги.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• диета
• отслабване
• полезни храни