В днешно време повечето хора се оплакват, че са много стресирани. Една от причините в момента може да е пандемията от коронавирус, но забързаното ежедневие също ни кара да изпитваме тревожност. Ето с кои храни да преборите стреса, според "Psycom".
Аспержи
Много проучвания доказват, че още през 60-те години на миналия век, хората, които са страдали от тревожност и депресия, имат недостиг на фолиева киселина. В аспержите се съдържа голямо количество от този елемент, който повдига настроението.
Боровинки
Когато сме стресирани и под напрежение, нашият организъм копнее за витамин С, който защитава клетките и помпа имунитета. А тези горски плодове са пълни с полезния витамин. Те са богати и на антиоксиданти, които също помагат да се отпуснем. А и са сладки - сладкото подобрява настроението, но по-добре да хапнем нискокалорични плодове, а не вредни вафли, пасти, торти и т.н.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
3
xaxsas
преди 3 годиниЯм от 12 до 20 и съм веган. Еднъж-дваж-триж колко си искам. Нема капка стрес, спим по 3-5 часа на вечер и по цял ден се хилим като в детската градина. :}
2
Някой
преди 3 годиниДо Сънчо 22:00Ами като си лягам в един, в колко да ям? В 18?
1
Сънчо 22:07
преди 3 годиниНаплюскайте се като *** в 10ч. вечерта и това ще ви помогне против стрес. Няма, ще сънувате кошмари.