Идеалната температура за спане е между 16 и 20 градуса по Целзий, но се оказва, че трябва и да тренирате на определена температура.
По време на социалната изолация, много хора започнаха да тренират вкъщи, тъй като не може да се стои дълго навън, а и повечето фитнеси са затворени.
Личният треньор Джена Ланганс казва, че има различни мнения и теории за температурата в помещението за тренировки. Градусите зависят от продължителността на тренировката ви и от вида ѝ.
Например, за йога, пилатес и не толкова силови упражнения, температурата в стаята може да е между 20 и 24 градуса по Целзий.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
5
Анонимен
преди 3 годиниНа снимката - бая дебели глезени.
4
Що бе?
преди 3 годиниВажното е да се тренира на отворен прозорец.
3
Анонимен
преди 3 годиниработа от дома :)