Кафе и банан преди тренировка

В последно време стават модерни добавките, които се използват преди тренировка, за да се справите по-добре с упражненията и да имате повече енергия. Но експерти предупреждават, че те не са толкова полезни.

"Никога не знаете какво си набавяте от добавките. Те не са регулирани от FDA (Агенция за контрол на храните и лекарствата в САЩ), така че етикетът им е фарс", казва Найри Дардариан, професор в университета "Дрексел" пред "Pop Sugar".

Тя посочва, че ако искате да имате енергия по време на тренировки, е по-добре да пиете чаша кафе, а не да вземате добавки.

Добавките съдържат средно между 150 и 300 грама кофеин, което се равнява на 3 чаши кафе. А прекалено многото кофеин ще повиши кръвното ви налягане и ще наруши съня ви, смята Дардариан.

Още по темата и защо бананите са полезни - вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase