7 храни и напитки, които понижават имунитета

Заради пандемията от коронавирус и пролетната умора, всички опитват да повишат имунитета си. Това може да стане с качествен сън, физическа активност, хапване на полезна храна, добро настроение, взимане на витамини и добавки. Но има някои хранителни продукти и напитки, които имат обратен ефект и свалят имунитета ни. Ето кои са те.

Бонбони

Трябва да избягвате храните, пълни със захар, като бонбоните, десертчетата, вафлите и т.н., ако искате да стимулирате имунната система. Освен това, не е хубаво да ядете сладко, когато сте болни. Сладкото причинява възпаления и е доказано, че това понижава имунитета, като отслабва белите кръвни клетки, съобкават от "MSN". А белите кръвни клетки се борят с инфекциите.

Кафе

За много хора пиенето на кафе е задължителен сутрешен ритуал. Тази напитка разсънва и ободрява. Но ако сте болни, трябва да избягвате кафето. То дехидратира организма и може да предизвика болки в мускулите. "Имунната система работи най-добре, когато организмът е хидратиран", посочва Ребека Луис, диетолог. Кофеинът е диуретично средство и ходите често до тоалетна, когато пиете кафе. Така се дехидратирате още повече.

Хляб

Ако сте чувствителни към глутена, избягвайте да ядете хляб. Дори тези със съвсем лека чувствителност към глутен, могат да получат възпаления, след хапване на пшеница, показват проучвания.

Останалите вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase