4 калорични храни, които да направите по-полезни

Сега стоим повече вкъщи заради пандемията от коронавирус. И имаме възможност да пробваме нови хобита, както и да се развихрим в кухнята. Времето е идеално да изпробвате нови рецепти и да се научите да готвите повече неща.

Но за да не качите прекалено много килограми, докато стоите в дома, може да разнообразите някои вкусни ястия и да ги направите по-полезни. Ето някои идеи на британския "Cosmopolitan".

Кюфтета

Кюфтетата са иделани за обяд и вечеря. Месото ви дава енергия, а и ако направите повече кюфтета, ще имате храна за няколко дни. Но може да разнообразите рецептата.

Сменете 1/3 от месото с овесени ядки и така ще получите по-здравословно ястие. Като ядете по-малко месо, ще намалите наситените мазнини и ще поемате повече фибри, ако заложите на овесени ядки.

Лазаня

Перфектна храна за вечеря и идеална за хапване пред телевизора. Но може да замените повечето лазанени кори с резени праз. Празът е много полезен, пълен с витамин А и ястието ще е с по-малко калории.

Останалите вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase