В момента ни атакуват 2 вируса - коронавируса и грип тип Б. Много е важно да спазвате добра хигиена, да поемате силна храна, да не прекарвате много време на места, пълни с хора и да си почивате повече, за да се предпазите от тях. Ето някои важни неща, които да направите, за да засилите имунитета, според "Prevention".
1. Не пийте прекалено много алкохол
Смята се, че спиртът унищожава коронавируса, но не е добре и да прекалявате с алкохола. "Прекаленият прием на алкохол потиска имунната функция", казва Джесика Кординг, диетолог. А и алкохолните напитки ви дехидратират. За да се предпазите от болести, трябва да сте много добре хидратирани. Препоръчително е жените да пият само по 1 питие на ден, а мъжете - максимум 2.
2. Яжте плодове и зеленчуци
Това е нещо, което трябва да знаете от малки - залагайте основно на плодове и зеленчуци, за да имате силен имунитет. Най-добре е да ядете всякакви цветове плодове и зеленчуци. Те ви зареждат с антиоксиданти, които борят настинките. Много е важно да хапвате зелени зеленчуци, цитрусови плодове, сладки картофи, горски плодове и камби.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
17
костова
преди 4 годиниДо ДАздравейте аз бих ви казала относно витамин Ц да опитате с немското за пиене ,без допълнителни консервантие и добре се усвоява от организма.
16
праскова
преди 4 годиниДо Анонименздравей да изопринозина вече го няма по аптеките ,но моята педиатърка ми препоръча изорекс преди няколко години ,и ми каза че даже е по-добър от изопринозина и цената е по малка запоголямо количество.изпробвах го доволна съм много от него . може да опиташ
15
Сменен
преди 4 годиниПо рождение ли сте толкова *** или ходите на допълнителни курсове?