Кофеинът безспорно има своите ползи за здравето. Той има антиоксидантни свойства, енергизира и тонизира тялото. Но за да има наистина положителен ефект върху организма, с кафето не трябва да се прекалява.
Консумацията му трябва да се ограничава в разумни граници. За такива се считат 1-2 чаши кафе на ден. Всичко над тази доза може да окаже негативни ефекти върху здравето. Когато започнем системно да злоупотребяваме с кофеина, ефектите се проявяват все по-настойчиво. Ето и признаците за това, че сме прекалили с кафето и е време да го намалим.
Тревожност и безпокойство
Ако се чувствате напрегнати и тревожни без видима причина е време да помислите кои са причинителите на стрес в ежедневието ви, за да ги намалите. Помислете и върху това колко кафета на ден пиете, защото кофеинът определено въздейства на нервната система и спомага за повишаване секрецията на кортизол в тялото.
Болки в стомаха
Кафе на гладно е лош навик, дори за хора със здрав стомах. Много от нас започват деня си с чаша горещо кафе на празен стомах. С течение на времето този навик може да причини възпаления и раздразнения на стомашната лигавица, което да доведе до гастрит или язва. Кафето е киселинна напитка, която дразни стомаха и предизвиква болки и спазми. Освен това консумирано на гладно, кафето повишава и нивата на стресовите хормони на надбъбречните жлези, което допълнително оказва негативен ефект върху здравето.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
6
kireza
преди 4 годиниЗа тревожността и нервозността е абсолютно вярно,сам си изпатих това лято....Вярно е и това,че на всеки организъм действа различно,но кафе след събуждане е идеално....Но само по едничко....
5
Анонимен
преди 4 годиниДо Стефан д-р Чолаков: Бе, докторе, сякаш че друго й се прави на момата, като да не е диЕрия.....
4
Хехе
преди 4 годиниПризнаците са, че к**те много с колегите, докато уж пиете кафе. Големи любители и любителки на кафе се появиха, но май не обичат точно кафето.