Знаете, че качественият сън е едно от най-важните неща, от които човек се нуждае. Трябва да спите около 8 часа и то без прекъсвания, за да сте бодри на следващия ден и да може да се справяте със задълженията си.
А и недоспиването води до затлъстяване и трудна концентрация. Ето и някои от най-разпространените митове за съня, според Ребека Робинс, доктор на науките, която е провеждала много изследвания за съня.
1. Алкохолът помага за бързо заспиване
Обикновено след тежка нощ, в която сте си пийнали повече алкохол, се прибирате вкъщи изморени и веднага заспивате. Това е така, защото сте пияни и алкохолът "събаря" тялото ви, но е сигурно, че ще се пробудите поне няколко пъти през нощта, ако заспите след запой. Алкохолните напитки дори влошават симпотмите на сънната апнея и качеството на съня. Затова и се събуждате изморени след пиянска нощ - не просто заради напиването, а и заради лошият сън.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
4
Анонимен
преди 4 годиниМоят сензор е: Ако се събудя с ерекция значи съм спал добре.
3
Анонимен
преди 4 годиниПри мен алкохолът събаря тялото и почва да го върти. След извикване на боа-та се успокояват нещата и чак тогава заспивам.
2
Йоло
преди 4 годиниСънят с тази на снимката е накъсан, често дори липсва напълно. Не, чакай, това май само го сънувах.