Ако искате да се наспите добре, оставете млечните храни за сутринта. Може да се изпие чаша мляко преди сън, това действа успокояващо, но не и хапването на млечни продукти. Сиренето, сладоледът и т.н. могат да предизвикат лоши сънища, установило е проучване от 2015 г., публикувано в Frontiers In Psychology.  44% от хората, поемат млечни продукти преди лягане, а цели 39% от тях казват, че след като хапнат такива храни, сънуват странни неща, според изследването. Затова не се изкушавайте да си правите порция пържени картофки със сирене преди лягане.

 

18,8% от участниците в прочуването пък са казали, че поемането на пикантни и люти храни преди лягане, също се е отразило на сънищата им и те са сънували тревожни и шантави неща. Избягвайте прекалено пикантните храни късно вечер и не слагайче къри или лют кетчуп на пицата.