Събуждането през нощта вреди на мозъка и организма ви много повече, отколкото просто да ви изтощава.
Има много причини, поради които можете да прекарате неспокойна нощ – малко бебе, болно или нервно куче, купон у съседите или просто мисълта ви не спира да препуска заради многобройните проблеми за решаване.
Каквато и да е причината за събуждането, вие ще сте уморени, дори крайно изтощени на сутринта. Но това не е всичко.
Има няколко други неща, които се случват с мозъка ви, когато по някаква причина се събудите през нощта или имате неспокоен сън. Това засяга физическото и психическото здраве.
Вашият мозък губи остротата и бързината си
Когато се събуждате през нощта, още повече ако събужданията са чести, когнитивните способности, концентрацията и вниманието биват силно възпрепятствани. Това обяснява защо шофирането, когато сте уморени, е толкова трудно. Не можете да реагирате адекватно и навреме, отколкото когато сте бодри и наспали се.
Ако не се си доспали качествено, не можете да отговаряте скорострелно на въпроси от страна на шефа ви, например. Не можете да се сетите за неща, които сте правили или казали. Обикновено се сещате чак след като вече информацията не ви трябва.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
8
Синеокия
преди 5 годиниза Гнусна печалба, не не е вредно да не се спи нощем, вредно е когато тялото не е почивало повече от 18 часа, няма правилна теза за това колко време е нужно човек да спи, при по-младите(под 18) могат да спат около 6 часа и ще са много по-добре от някой около 20 годишен, който е спал 8 часа, това много зависи и от физическата активност, човек може да спи и ножем и денем, голямо значение няма, важното е да има сън, защото след 3 дена тялото е отслабнало от към мисловни действия.
7
за Гнусна печалба
преди 5 годиниА трудът нощна смяна - защо не го забранят със закон като е толкова вредно до не се спи нощем?
6
Стамен
преди 5 годиниОй мишле ...