Със сигурност не е лесно да променим своите лоши навици. Една жена обаче решава, че вече достатъчно е вредила на себе си и променя изцяло начина си на живот. Тя споделя снимки от своето преобразяване, които показват забележителната разлика преди и след.
20-годишната дама, която се представя под името melephants, губи 13 кг, благодарение на правилно хранене и посещаване на фитнес залата пет пъти седмично.
Тя започва с изменения в хранителния си режим, който базира около източници на протеини и много зеленчуци. След това включва и упражненията в ежедневието си.
По-голямата част от първия месец прекарва предимно на пътеката за бягане, но не вижда голяма промяна, затова се фокусира върху тренировки с висока интензивност. Два-три пъти в седмицата работи за долната част на тялото и два пъти за горната.
Тя прави и някои други малки промени в ежедневието си, като да стои, вместо да седи в автобуса, пие повече вода и се отказва от нездравословната храна.
Жената споделя, че новият ѝ начин на живот благоприятства не само физическото, но и за психическото ѝ здраве. Това решение тя определя като най-доброто в своя живот.
Снимките на нейното преобразяване може да разгледате в галерията на Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
5
Гошу
преди 6 годиниАз от 2 години съм на тази протеинова диета - само месо и салати от зеленчуци и никакви въглехидрати, нула! От 120 кила сега съм 75. Свалих ги за половин година и сега година и половина поддържам 75 кила. Имам и снимки, ако от Днес.бг се заинтересуват, да пишат и за мен. Аз съм свалил 45 килограма :))))
4
Анонимен
преди 6 годиниДиетата си е диета, но без движение няма здраве и нормално тегло. Създадени сме да се движим.
3
Анонимен
преди 6 годиниЩе завърти някой мъж както се е оправила, па ще се поотпусне тогава и човека ще се види в чудо.