От сън спомени няма. Да, така е и все пак той е нещо несравнимо, приятно и, признайте си, всеки понякога мечтае за пухкава възглавница, тишина, а защо не и тиха музика, приглушена светлина и топла завивка.
 
Но освен, че сънят е успокояващ и много приятен, той също така е полезен.
 
Експерти установяват, че сънят влияе добре на здравословното ни състояние, ако е между 6 и 8 часа.
 
Над тези часове той започва да вреди, както всяко нещо, с което прекалим.
 
Хроничното недоспиване води до сериозни проблеми – хормонални изменения, висок холестерол, отслабване на имунната система, забавяне на метаболизма.
 
Защо е важен сънят?
 
1. Сънят е важен, защото ни снабдява с енергия за следващия ден
 
След добър сън се чувстваме трудоспособни и отпочинали. Сънят намалява стреса и освен енергични и здрави, се чувстваме спокойни и уравновесени.
 
2. Сънят се справя с психични, неврологични и сърдечни проблеми
 
Когато спим, ние сме сами със себе си, без негативни емоции и излишни товари. Това помага на организма да се справи с настъпилия проблем.

Останалите ползи от съня можете да прочетете в TeenProblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Eкип на Teenproblem

• сън