Психолог: Изграждането на здравословен начин на живот не е бърз процес

За да се грижим за себе си по възможно най-добрия начин по време на пандемията не трябва да се отказваме от навиците, които сме имали преди това. Това заяви Владимир Новков, психолог и сертфициран треньор, в предаването „Бизнес старт“ с водещ Живка Попатанасова.

„За да се справим с напрежението от пандемията трябва да се фокусираме върху нещата, които са под наш контрол. Да, не можем да излезем и това ни ядосва, но как ще реагираме на тези чувства зависи от нас“, заяви гостът.

"Това, което препоръчвам е хората да се концентрират върху това, което ги е мотивирало да правят определени неща преди пандемията. Ако сте тренирали в определено време през деня, продължете да правите тренировките си по същото време“, посъветва той.

"В противен случай навиците изчезват. За да ги запазим, ни трябват дисциплина и воля. Изграждането на здравословен начин на живот се постига с методичност, която изисква от нас да преглътнем желанието си за бързи резултати“, заяви Новков пред Bloomberg TV Bulgaria.

Относно здравословното хранене гостът зави: "Храната е шофьорът, който движи всичко".

"Пандемията отключи проблеми, които са свързани с емоционалното хранене, защото затварянето у дома носи негативни емоции, а хората свързват храната с позитивни такива“.

По думите му спортът може да се превърне в начин на живот с малки, но постоянни крачки.

"Личностната трансформация започва с желание от страна на самия човек, тъй като процесът не е бърз. Човек е инертна машина и той трябва да има вътрешен или външен подтик да направи промяната“.

Целият разговор вижте във видеото.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase