Много хора не си дават сметка, че живеят с постоянна лека форма на дехидратация. Недостатъчното пиене на течности, най-вече вода, води до промени в обмяната на веществата в организма, както и промени в електролитния баланс на тялото. Минералите в организма са незаменими заради специфичните функции, които всеки от тях има за клетките, тъканите, органите и системите.

Главоболията са една от най-често срещаните индикации, подсказващи за недостиг на минерали и електролити в организма. Ако страдате от чести мигрени, недостатъчното количество течности и разтворени в нея минерали може да е в основата на проблема ви. Магнезият има особено централна роля в този механизъм.

Жаждата далеч не е единственият симптом на дехидратация. Урината е много добър показател, който може да подскаже има или не недостиг на достатъчно количество течности в тялото.

Ако тя е прозрачна или светложълта, водно-солевият баланс в тялото е в норма. Ако обаче цветът ѝ е тъмен, оранжев или кафяв е налице дехидратация и то в по-тежка форма.

Какви са симптомите на дехидратация?

В зависимост от степента на дехидратация симптомите могат да варират от суха кожа, сухота в очите, лош дъх, потъмняване на урината до слабост в мускулите, влошена координация, проблеми с кръвообращението, нарушения в обонянието, гъст секрет в носа и гърлото, затруднения в преценката и ориентацията.

Леката форма на дехидратация, с която много хора живеят, им носи много здравословни проблеми и мигрената е само един от тях. В много случаи тя се причинява от недостиг на минерали.

Дехидратацията причинява още високо кръвно налягане, астма, крампи, запек, нервност. Всички тези проблеми показват недостиг на минерали, най-вече магнезий.

Преди да посегнете към болкоуспокояващите и противовъзпалителните, опитайте да въздействате на мигрената по натурален начин. Направете си напитка с лимон и хималайска сол, много богата на минерали и витамини.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• мигрена
• дехидратация
• главоболие