От колко сън се нуждаем?

Усещането за умора и изтощение може да се дължи на недостатъчен сън през изминалата нощ или предишните няколко. Тук идва и въпросът от колко сън се нуждаем и може ли пропуснатият да се навакса.

За целта изследователите провеждат проучване, в което се оценява необходимото време от сън. Доброволците, взели участие в проучването, са разделени на три групи, като тези от първата спят по четири часа всяка нощ, от втората – по шест, от третата – по осем.

След 14-дневен период се оказва, че спящите по осем часа страдат в най-малка степен от нарушения, свързани с вниманието или с когнитивните мозъчни функции. Сред останалите участници се наблюдава постоянен когнитивен спад.

От колко сън се нуждаем вижте на Рuls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase