5 много ли са?!? Аз се чудя защо ме бови врата, а то защото съм го претоварил от лицеви. хахаха
можеш да правиш всеки ден лицеви опори няма страшно... тва не е хероин да прекалиш...тоя дето пише статията, не знам къде е чел тия глyпости, може да пробва да види, че нищо страшно не се случва...
Поредната простотия.Четеш и се питаш,пишещия за *** ли ни взема,или той самия е такъв."ако усетите че прекалявате...."!
Трябва да се редуват бутащи и дърпащи упражнения, например един ден лицеви или кофички, на другия ден набиране, за да се развива равномерно мускулатурата и да няма болки в гърба.
До цървулаС тези 20 лицеви нищо не правиш.Направи 3 сериЙ до откат(някъде към 30-50)тогава има някакъв смисъл!
Някой нодерен загубеняк, дето през живота си не е баправил и грам натоварвабе, а най-големият му стрес е бико, че не си е постнал снимките на храната в инстаграм, сега е направил 4 лицеви и го е хванала мускулна треска ...
"Прекалено многото лицеви опори могат да доведат и до тежка мускулна болезненост и възпаление на мускулната тъкан, особено в ръцете и врата, което да продължи мъчително за няколко дни."Много сте кекави, бе!
Ми мен балоните ми пречат и досега не съм правила лицеви опори. И сега разбирам било вредно пък. Колко съм била прозорлива. Хаха.
По-големи простотии не бях чел скоро време, май само се чудите какво сенационно да обявите, чак изглеждате смешни пред читателите си.
Аз така или иначе не мога да ги правя - като застана в поза за лицеви опори и шкембето ми опира в пода и просто няма ход надолу.
Защо не трябва да прекалявате с лицевите опори?