Ходенето е идеалната тренировка. Аз така съчетавам - 3 в седмицата по 30 минути фитнес на работа правя в офиса - гири и ластици. Също половин час бързо ходене правя всяка сутрин до работа, половин час бързо ходене в обедната почивка и половин час се прибирам до нас след работа - общо 1час и половина.Ето, че не отнема много време.
Ходенето става, ако имаш много свободно време или ако си вкъщи, да си пуснеш пътеката и да гледаш филми на плазмата.
Как да подобрите тренировките с ходене?