Не съществува полезен въглехидрат. Има есенциални мазнини, есенциални аминокиселини, но есенциални въглехидрати няма, съответно и полза от тях няма. Да си направиш кефа с тях - да, но не и да получиш реална полза.
Може да се отслабва ако заменим хляба с МАЛКО ориз. На мен повече ми харесва бланшираният ориз. При него част витамините не се губят, а минават в зърното при обработката с гореща вода за обелване.
не може да отслабнеш ядейки, за да отслабнеш трабва да не ядеш или да ядеш по малко. но за чалга сайтовете да се обяснява смисъл няа
4 храни с полезни въглехидрати, от които се отслабва